Trang chủ

Việc bổ sung dinh dưỡng thể thao và protein thể thao không chỉ có thể cải thiện khả năng thể thao của thể thao mà còn có lợi cho chức năng của xương, khớp và hệ cơ.

Loại protein nào phù hợp cho dinh dưỡng thể thao?

Collagen thực vật thiếu globulin miễn dịch, trong khi ngũ cốc tương đối thiếu lysine, v.v.Sự tiêu hóa và hấp thu protein thực vật kém hơn so với protein động vật.Protein động vật tương đối phù hợp với cơ cấu dinh dưỡng của con người.Loại và cấu trúc của protein gần với cấu trúc và số lượng protein của cơ thể con người và thường chứa 8 axit amin thiết yếu (đặc biệt là các sản phẩm trứng và các sản phẩm từ sữa), là protein thực vật.không có.

Trong số động vậtcollagen, whey protein là một loại được nhiều người biết đến.Whey protein được đặc trưng bởi sự cân bằng tốt giữa các axit amin thiết yếu và không thiết yếu, giàu axit amin chuỗi nhánh và ít cholesterol béo.Người tập thể dục nên tăng lượng whey protein hấp thụ với lượng thích hợp, điều này có tác dụng tốt trong việc bổ sung lượng protein đã mất trong quá trình tập luyện, tăng sức mạnh cơ bắp và thúc đẩy quá trình tổng hợp huyết sắc tố.